SURYA NAMASKAR – der Sonnengruß,
welcher am vergangenen Sonntag von neugierigen Yoginis und einem männlichen Yogi
in der Sahaja-Akademie im Zentrum München’s
mit viel Offenheit, Wißbegierigkeit und Spaß erarbeitet wurde.
Ziel des Kurses war es, den Sonnengruß (12 Asanas/Körperübungen) selbstständig und fließend
auch zu Hause üben zu können. Wissenswertes wie Auswirkungen auf den Körper & Geist sowie geschichtliche Informationen rundeten das Seminar ab.
Am Ende des schweißtreibendes und fröhlichen Nachmittages waren alle Teilnehmer/innen zwar etwas verschwitzt (die Sonne stand hoch an diesem Tag), aber voller Energie und Tatendrang. Zumindest wurde dies so an mich herangetragen.
Hier ein paar Impressionen der sonnigen Truppe:
Infos zum Sonnengruß:
Das tägliche Üben des Sonnengrußes macht Deinen Rücken geschmeidig und flexibel, aktiviert den Stoffwechsel, mobilisiert die Gelenke und Bänder, trainiert die Muskulatur des ganzen Körpers und stärkt die Atmungsfunktion.
Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung können sich körperliche und geistige Verspannungen lösen.
Der Sonnengruß vermittelt Kraft und gleichzeitig innere Ruhe. Durch seine Ausführung lernen wir Geduld und Ausdauer.
Das Schöne dabei ist, der Ablauf ist schnell erlernbar und an jedes Level anpassungsfähig.
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dann kannst Du Dich gerne für den Newsletter anmelden oder mir eine e-mail schreiben unter
info@frau-shanti.de
Offene Yogakurse finden jeden Donnerstag & Freitag statt. You are welcome.
Vielen Dank an alle Seminar-Teilnehmer/innen.
Gute Laune ist ansteckend, schön war es mit Euch!
Viel Spaß beim Üben wünscht
Frau Shanti
PS: so sehen Sonnengrüße in der freien Natur aus: Surya Namaskar in Baden
Bildquelle: Frau Shanti
Schlagwörter: München, Seminar, Sonnengruß, Surya Namaskar